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당뇨병에 피해야 할 음식 (당뇨병 초기증상과 원인) 당뇨와 당뇨병의 차이가 있다는 거 알고 계셨나요? 당뇨는 소변으로 당분이 빠져나오는것을 말하고 당뇨병은 몸속에 필요한 일정 당분까지 소변으로 다 배출되는 것을 말합니다. 당뇨병은 인슐린이 부족해서 몸에 이상이 생기는 것이라고 하는데요. 당뇨병의 증상과 원인에 대해 알려드리겠습니다. │ 당뇨란? 우리가 섭취한 음식물이 위와 장을 거쳐 포도당으로 변하게 되며, 포도당은 혈액 속으로 흡수되어 에너지원이 됩니다. 혈액 속 포도당 농도를 혈당이라고 부릅니다. 췌장에서 생성되는 인슐린이란 물질이 몸속에 필요한 만큼의 혈당수치를 조절하게 됩니다. 그러나 인슐린이 제 기능을 하지 못해 혈액 속에 포도당이 쌓이는 것을 당뇨라고 합니다. │당뇨병 초기증상 - 혈당 상승으로 인해 잦은 소변 -> 화장실을 자주간다 - 다뇨로.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 25.
허리 아플때 허리통증 없애는 자세 언젠가부터 뻐근하고 쑤시는 허리 통증 때문에 신경 쓰이고 동작에 불편을 느끼고 계신가요? 하루 중 제일 많이 쓰이는 잠자는 시간을 활용해 허리 아플 때 할 수 있는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 허리통증에 좋은 자세로 자려면 이것 3가지를 실천해보세요. 첫 번째. 낮은 베개를 사용하고 얕은 수건이나 베개를 허리에 받친다 똑바른 자세를 취한 상태에서 머리와 뒷 목에는 낮은 베개를 두고 허리춤에는 얇은 수건베개를 깔아 둡니다. 적당한 높이의 베개가 없다면 잘 접어 낮은 수건을 허리에 받치는 것도 좋습니다. 허리 아플 때이렇게 받쳐주는 것으로 손쉽게 자면서 요추전만을 유지할 수 있습니다. 두 번째. 똑바로 눕는 것이 힘든 분들 이라면 옆으로 누워야 편히 주무실 수 있는 분들은 돌아 누웠을 때 머리와 어깨가.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 3.
안구건조증, 눈 시릴 때 방치하지 마세요 현대인들은 컴퓨터 앞에서 오랜 시간을 업무를 하고 핸드폰 생활화로 인해 눈의 피로도가 심각한데요. 이로 인해 눈을 자주 깜빡이지 않게 되고 눈이 말라 인공눈물액을 수시로 찾고는 합니다. 잦은 이물감, 눈 시림으로 눈이 뻐근하고 메마른 불편감을 느끼신 분들이라면 오늘 포스팅으로 도움 얻으시길 바랍니다. 안구건조증은 눈에서 충분한 눈물이 나오지 않거나 눈물이 너무 빨리 증발하는 증상입니다. 이것은 눈의 통증과 불편함, 자극, 그리고 염증을 일으킬 수 있습니다. 안구건조증의 위험성, 예방법, 치료법에 대해 자세히 설명하겠습니다. ｜안구건조증이 생기는 원인 안구건조증은 눈의 기름과 눈물생성이 원활하지 못해 눈의 깜빡임이 불편해지는 현상입니다. 눈은 눈물과 기름이 적절하게 섞여 유지가 됩니다. 눈물은 눈꺼풀의 눈.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 2. 25.
역류성 식도염 증상 목 통증 목 아플때 목이 아프고 목 넘김이 불편할 때가 많아 자주 물을 마시는 요즘입니다. 환경적으로 미세먼지의 악화가 심해져 맑은 하늘을 보기 힘들어졌는데요. 건강이 중요하다는 걸 잘 알면서도 바쁜 현대 사회 속에서 쉽지가 않습니다. 역류성 식도염 목톡증의 경우에는 잦은 기침과 목 넘김에 불편한 이물감이 있다면 주의해야 한다고 하는데요. 평소 속이 쓰리거나 신물이 올라오는 듯한 증상, 만성 소화불량의 통증을 겪고 계신다면 주의 깊게 글을 봐주시길 바랍니다. 보통 역류성 식도염에서오는 목 통증은 큰 문제가 될 정도로 고통이 심하지 않아 가볍게 컨디션 문제로 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 반복적인 증상이 나타난다면 검사가 필요할 지도 모르겠습니다. 역류성 식도염이란 역류성 식도염이란 , 비정상적인 위산 조절로 인해 내용물.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 1. 9.
활성산소 줄이는 방법 및 좋은 음식 도시 속 대기 오염과 주부님들의 요리 중에도 발생하는 활성산소! 활성산소의 심각성을 혹시 알고 계시나요? 질병 근원이자 노화를 부르는 활성산소에 대해 알아보고 예방법을 알려드릴게요! ㅣ 활성산소란? 호흡을 통해 몸에 들어온 산소가 체내 대사과정을 거치며 생성되는 산소입니다. 활성산소는 생체조직을 공격하고 세포를 손상시킵니다. 몸에 활성산소가 많아지면 늙게되는데요. 사실 활성산소는 우리가 숨만 쉬어도 들이마시게 됩니다. 그래서 호흡기가 취약한 분들은 바로 폐로 전달되기 때문에 각별히 조심하셔야 하는데요. 자동차 배기가스, 오염된 음식물, 조리 중 나오는 연기, 스트레스, 약 부작용, 담배, 태양열, 자외선, 유전자 변형된 과일 등 다양하고 흔한 곳에서 많이 발생하기 때문에 위험성에 대해 둔감합니다. ㅣ 활.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 12. 29.
노화의 주범, 당독소! 똑똑하게 대처하기 생활 속 노화를 부르는 습관이 있다는 사실! 알고 계셨나요? 질병과 노화를 유발시키는 최종 당화 산물로 당독소라고 하며, 포도당이나 과당과 같은 당이 단백질 또는 지방에 결합해 당화 되면서 생성된 물질입니다. 당독소는 불에 태운 맛, 고온에서 조리된 음식 바삭바삭 튀겨진 음식 등 검게 가열된 부분을 눈으로도 확인 할 수 있습니다. 예로 로스팅 된 커피, 누르스름하게 익혀진 누룽지 , 바짝 구운 삼겹살, 잘 구워진 햄버거 패티, 계란 프라이 고온에서 오래 조리될 때 생성되는 당독소! 사실 당독소를 만들어야 더 맛있게 보이고 더 맛있다는 인식이 크게 자리 잡고 있는 현실입니다. 판매되고 있거나 사 먹는 음식에는 당독소는 기본적으로 가미가 되어 있습니다. 모르고 보면 먹음직스러운 음식이지만 알고 보면 걱정스럽.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 9. 5.

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